Αύξηση ισχύος

Η ανδρική ισχύς συνίσταται σε επαρκή ένταση του πέους και στύση για την πραγματοποίηση μιας ολοκληρωμένης σεξουαλικής πράξης. Ο κύριος ρόλος σε αυτό παίζει η ποσότητα της ορμόνης τεστοστερόνης στο σώμα. Η τεστοστερόνη εκκρίνεται από τα κύτταρα Leydig των όρχεων και όσο λιγότερο παράγεται, τόσο πιο αδύναμη είναι η στύση.

Είναι δυνατόν να προωθηθεί η παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα γνωρίζοντας τους λόγους για τους οποίους μειώνεται ή αυξάνεται η παραγωγή της. Μπορούν να είναι φυσιολογικά και ψυχολογικά.

Η ηλικία του άνδρα είναι ένας σημαντικός παράγοντας, γιατί σε υγιείς άνδρες ηλικίας κάτω των 35-40 ετών, οι αιτίες της ανικανότητας μπορεί να σχετίζονται περισσότερο ακόμη και με ψυχολογικούς φραγμούς. Σε άνδρες άνω των 40, τέτοιες δυσλειτουργίες είναι συχνά οι συνέπειες ορμονικής ανεπάρκειας ή διαφόρων ασθενειών.

Οι λόγοι για τη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα μπορεί να είναι:

• βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους
• μυελοδυσπλασία της σπονδυλικής στήλης
• περιφερικές τοξικές νευροπάθειες,
• Νόσος Πάρκινσον,
• σκλήρυνση κατά πλάκας,
• υπερβολικό βάρος,
• χρόνιο στρες, κατάθλιψη,
• κατάχρηση αλκοόλ και χρήση ναρκωτικών,
• λήψη ηρεμιστικών και αντικαταθλιπτικών, στεροειδών αναβολικών,
• μετατραυματικές και μετεγχειρητικές συνέπειες.

Οι άνδρες που έχουν λοίμωξη από ουρεαπλάσμωση και άλλα μυκοπλάσματα στο σώμα, ελλείψει θεραπείας, κινδυνεύουν επίσης με σταδιακή μείωση της ανδρικής δύναμης. Ενδοκρινικές αιτίες μπορεί να είναι ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα και της υπόφυσης. Διαγνώσεις όπως ο υπογοναδισμός, το προλακτίνωμα και η σαρκοείδωση επηρεάζουν όχι μόνο τη στυτική λειτουργία, αλλά και μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Επιπλέον, ο φόβος ενός άνδρα για τη σεξουαλική ανικανότητα, καθώς και η αυτοαμφισβήτηση και τα προβλήματα στις σχέσεις με έναν σύντροφο, επηρεάζουν σοβαρά την ισχύ.

Για να διαπιστωθούν οι ακριβείς αιτίες της ανεπαρκούς ισχύος, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ανδρολόγο. Και ακολουθώντας τις οδηγίες του να αποκαταστήσει τη χαμένη ανδρική δύναμη. Εκτός από τη θεραπεία με φάρμακα και τις διαδικασίες εντός των τοίχων της κλινικής, μπορείτε επίσης να ενισχύσετε ανεξάρτητα τη δύναμη στο σπίτι.

Αύξηση ισχύος στο σπίτι

Η αποκατάσταση και η αύξηση της ισχύος εξαρτάται από την καλή ξεκούραση ενός άνδρα και την ισορροπημένη διατροφή του. Μία από τις κύριες πηγές πρωτεϊνών και βιταμινών είναι οι ξηροί καρποί:

• Τα κάσιους είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες της ομάδας Β, Ε, Κ, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, φολικό οξύ. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και έχει αντιμικροβιακή δράση.
• Τα αμύγδαλα ενισχύουν την παραγωγή σπέρματος. Περιέχει βιταμίνες A, B, C, E. Είναι πλούσιο σε σίδηρο, ιώδιο, ασβέστιο, κάλιο. Έχει θετική επίδραση στον ύπνο, την πέψη. Χρήσιμο για το συκώτι, με έλκη, υψηλή οξύτητα στο στομάχι.
• Τα φουντούκια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φολικό οξύ και ευεργετικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Με τη χρήση του, η ισχύς αυξάνεται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
• Τα καρύδια περιέχουν φολικό οξύ, φαινυλαλανίνη και αιθέρια έλαια. Η τακτική κατανάλωση καρυδιού αυξάνει την ισχύ και βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Το μέλι είναι ένα απαραίτητο προϊόν στη διατροφή κάθε άνδρα. Όλοι γνωρίζουν για τις ευεργετικές του ιδιότητες, και αν ανακατέψετε 100 γρ. ξηρούς καρπούς, δαμάσκηνα και καρυκεύστε με δύο κουταλιές της σούπας μέλι, θα έχετε ένα ισχυρό ενισχυμένο φάρμακο που διεγείρει όχι μόνο τη δραστικότητα, αλλά και τη φυσιολογική δραστηριότητα της καρδιάς. Όταν παίρνετε αυτό το φάρμακο κάθε μέρα το πρωί με άδειο στομάχι ή το βράδυ, το σώμα είναι κορεσμένο με ενέργεια, χρήσιμες ουσίες, η εργασία του στομάχου βελτιώνεται και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα αυξάνεται.

Εκτός από τους ξηρούς καρπούς και το μέλι, όλα τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Α, Ε, Β είναι κατάλληλα για τη βελτίωση της στύσης και την αύξηση της ισχύος. Για παράδειγμα, ένα λαχανικό όπως το γογγύλι διεγείρει την απελευθέρωση τεστοστερόνης. Ο φρέσκος χυμός γογγύλι βελτιώνει τη δραστικότητα και κάνει καλό στην καρδιά. Το μέλι προστίθεται στο γογγύλι βρασμένο σε γάλα και αυτό το πιάτο τρώγεται 1/3 φλιτζάνι πριν από τα γεύματα. Το πράσινο και τα κρεμμύδια, το σκόρδο, ο μαϊντανός, το σέλινο και το τζίντζερ πρέπει επίσης να συμπληρώνουν την καθημερινή διατροφή κάθε άνδρα που έχει ευαισθησία στην υγεία του.

Για να αυξηθεί η δραστικότητα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στο μενού. Ξινή κρέμα, κεφίρ, γάλα, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, διάφορα είδη τυριών - αυτά είναι τα απαραίτητα πρωτεϊνικά συστατικά για την καλή λειτουργία του ανδρικού σώματος.

Ξεχωριστή θέση μεταξύ των προϊόντων που είναι χρήσιμα για την ισχύ κατέχουν τα θαλασσινά προϊόντα. Τα πιο χρήσιμα είναι ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος και το καλκάνι.

Το ψάρι περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• ο φώσφορος, ο οποίος επηρεάζει θετικά τη σύνθεση του σπέρματος και ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία.
• Το ιώδιο στο σώμα ελέγχει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και είναι σε θέση να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία.
• πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού και τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας.
• Το ιχθυέλαιο, εκτός από τις βιταμίνες Α και D, είναι χρήσιμο για την υψηλή περιεκτικότητά του σε πολυακόρεστα οξέα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, μεθειονίνη.

Εκτός από τα ψάρια, ορισμένα θαλάσσια ζώα, όπως το καλαμάρι και το χταπόδι, είναι πλούσια σε στοιχεία όπως ιώδιο, βρώμιο, φώσφορο, νάτριο, πρωτεΐνες, κάλιο, θείο, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Τα οστρακοειδή έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την ισχύ. Το κρέας στρειδιών περιέχει βιταμίνες Β, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες γλυκογόνου και μέταλλα. Τα αμινοξέα, τα οποία είναι πλούσια σε κρέας στρειδιών, διεγείρουν την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών στο σώμα και ο ψευδάργυρος είναι η κύρια ουσία που είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της ανδρικής τεστοστερόνης.

Τέτοια χρήσιμα βότανα

Εκτός από τις υγιεινές τροφές, τα θεραπευτικά βότανα θα βοηθήσουν στην αύξηση της δραστικότητας. Το βράδυ, λίγο πριν κοιμηθείτε, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με αφέψημα από φύλλα δάφνης. Τα φύλλα παρασκευάζονται σε βραστό νερό και προστίθενται απευθείας στο νερό, τοποθετούνται επίσης άνθη χαμομηλιού ή το έγχυμά τους.

Τα αφεψήματα βοτάνων θα είναι χρήσιμα για την αύξηση της δραστικότητας:

1. Συλλογή βοτάνων 10 γρ. ξερή καλέντουλα, 20 γρ. μυρωδικά αθανασίας, 30 γρ. υπερικό και 25 γρ. Η ρίζα βαλεριάνας χύνεται με 200 ml βραστό νερό. Συνιστάται να πίνετε 1 κ. σ. κουτάλι την ημέρα.
2. 1 φλιτζάνι σπόρους άνηθου, 2 φλιτζάνια μέλι και 2 κ. σ. κουταλιές της σούπας αλεσμένη ρίζα βαλεριάνας χύνονται σε ένα αεροστεγές δοχείο και χύνονται με βραστό νερό. Όλα αυτά εγχέονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και λαμβάνονται 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι για 30 λεπτά. πριν τα γεύματα.
3. Έγχυμα με μέντα, τριφύλλι, τσουκνίδα και υπερικό. 10 γρ. Κάθε ένα από τα βότανα χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και εγχύεται για 40 λεπτά, στη συνέχεια φιλτράρεται. Συνιστάται να καταναλώνετε 1 ποτήρι έγχυμα την ημέρα.
4. Βάμμα τζίνσενγκ. Το γυάλινο δοχείο είναι γεμάτο με ρίζες ginseng μέχρι την κορυφή και γεμάτο με βότκα. Οι ρίζες εγχέονται για δύο εβδομάδες. Το έτοιμο έγχυμα πίνεται στα 30 γρ. καθημερινά, πριν από τα γεύματα για ένα μήνα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμο βάμμα φαρμακείου με ρίζα ginseng και να πάρετε το βάμμα Eleutherococcus.
5. Η ρίζα Calamus ψιλοκόβεται, περιχύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και εγχύεται για 8 ώρες. Το έγχυμα λαμβάνεται τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα, 1 κ. σ. κουτάλι πριν από τα γεύματα. Η ρίζα μπορεί ακόμη και απλά να μασηθεί ωμή όλη την ημέρα.
6. Ο χυμός ιπποφαούς αναμιγνύεται με μούμια σε αναλογία 20: 1 και λαμβάνεται 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα, περίπου τρεις εβδομάδες για να αυξήσετε την ισχύ.

Θεραπείες Ανδρικής Ενδυνάμωσης

Εκτός από τη σωστή διατροφή και τα θεραπευτικά βότανα, είναι δυνατό να αυξηθεί η ισχύς στο σπίτι με τη βοήθεια απλών σωματικών ασκήσεων. Το πρωί πρέπει να ξεκινά με ένα ντους με σκιαγραφικό, καθώς αυτή η καθημερινή διαδικασία έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και ιδιαίτερα στα πυελικά όργανα.

Οι παρακάτω απλές ασκήσεις που βοηθούν στην αύξηση της ισχύος.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη βουβωνική ζώνη και να αλλάξουμε το νερό από ζεστό σε δροσερό, κάνοντας μασάζ με νερό με κυκλικές κινήσεις:

• Ξαπλώνοντας ανάσκελα σε μια σκληρή επιφάνεια, θα πρέπει να απλώσετε ελαφρώς τα πόδια σας στα πλάγια. Η άσκηση συνίσταται σε αργή αλλά ισχυρή συμπίεση και απελευθέρωση του μυός μεταξύ των όρχεων και του πρωκτού.
• Πρέπει να πάρετε μια ευθεία στάση, να βάλετε τα χέρια σας κάτω και να περπατήσετε στη θέση τους. Τα γόνατα πρέπει να σηκωθούν ψηλά, πιέζοντάς τα στο στομάχι.
• Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για όσους έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση βουβωνοκήλης, έχουν μη φυσιολογική ανάπτυξη του οσχέου ή έχουν προβλήματα με την παραγωγή σπέρματος. Θα πρέπει να κάνετε οκλαδόν και να σφίξετε το όσχεο επτά φορές με τους μύες σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ τραβάτε τους γλουτούς και το στομάχι. Θα πρέπει να εναλλάσσετε σύντομη εισπνοή και εκπνοή για επτά προσεγγίσεις με ανάπαυση 20 δευτερολέπτων μεταξύ τους.
• Πρέπει να σταθείτε όρθια, να τοποθετήσετε τα χέρια σας στη ζώνη σας, να λυγίσετε ελαφρά τα γόνατά σας. Στη συνέχεια, τα γόνατα πρέπει να λυγίσουν πιο έντονα, να σφίξουν τους μύες των γλουτών και να τους χαλαρώσουν, επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές. Στη συνέχεια ισιώστε χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας.
• Όντας ίσια, θα πρέπει να λυγίσετε ελαφρώς τα γόνατά σας και να προσομοιώσετε το τρέξιμο στη θέση του, ενώ είναι σημαντικό να μην σκίσετε τις κάλτσες σας από το πάτωμα. Η τεχνική συνίσταται στην εναλλάξ γρήγορη ανύψωση των τακουνιών από το πάτωμα και ζύμωμα από το πόδι στο πόδι. Τα γόνατα πρέπει να είναι εκτεθειμένα όσο το δυνατόν περισσότερο. Η αποτελεσματικότητα αυτής της άσκησης εξαρτάται από την ταχύτητα με την οποία οι φτέρνες ξεκολλούν με τη σειρά τους από το πάτωμα, αλλά την πρώτη φορά η άσκηση δεν πρέπει να συνεχιστεί για όχι περισσότερο από ένα λεπτό.
• Ξαπλώστε ανάσκελα και λυγίζοντας τα πόδια σας, σηκώστε τα γόνατά σας και βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Σε αυτή τη θέση, πάρτε 12 γρήγορες αναπνοές και εκπνοές και στη συνέχεια κουνήστε τη λεκάνη σας δεξιά και αριστερά 24 φορές, σαν να φαγούρα το ιερό οστό.

Ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και απευθυνόμενοι σε ειδικούς με τα παραμικρά προειδοποιητικά σημάδια προβλημάτων με την ισχύ, μπορείτε να διατηρήσετε τη στυτική λειτουργία για πολλά χρόνια. Η σωστή διατροφή, η σωστή ανάπαυση και η μέτρια σωματική δραστηριότητα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση και αύξηση της ισχύος και βελτιώνουν την ποιότητα του σεξ. Για την αύξηση της ισχύος, η τακτική σεξουαλική ζωή και οι σχέσεις εμπιστοσύνης μεταξύ των συντρόφων έχουν μεγάλη σημασία.